秋季坐月子怎样更好的护理?


发布时间: 2019-08-30


现在很多妈妈都希望自己可以在秋天坐月子,因为既没有冬天的寒冷也没有夏季的酷热,而且还有丰富的时令水果和蔬菜可供自己选择。

秋季虽然与夏季或冬季相比有很多好处,不过对于产妇来说,坐月子的注意事项还是不能忽视的。那么面对秋季坐月子的产妇,怎样更好的护理呢?

保暖是首要任务

天气多变是秋季的特点,因此坐月子时应该掌握好天气情况,及时增加或者减少衣物。一般来说秋天都是早上跟晚上偏冷,中午的时候相对来说比较热。

因此早上以及晚上都应该穿多一点,多穿个外套就好了,中午的时间就会比较热,产妇可以穿薄一点,但是要注意下午三点左右就要开始降温了,注意保暖。

要不要开窗户

秋天有两个特点,风和燥。刚分娩的妈妈由于身体虚弱,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风着凉。

白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25-26℃,就不用开窗户或空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,应该轻微开窗通风或短时间开空调以便使室温合适。

清淡的饮食

坐月子期间多补补是正常,但是切记不要补过了。有些产妇的父母就为了产妇着想,每天补充各种大鱼大肉。其实秋季是属于容易上火的节气,因此饮食最好是避免油腻,最好是以清淡饮食为主。

我们可以选择让产妇喝喝粥,多吃一下甘蓝苹果或者是豆浆等,这样有利于产妇健康的饮食。

注意个人卫生

一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须用温开水,绝不能用没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患。

擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

防止产后抑郁

秋季活动范围小,加之产妇身体、心理和角色转换等方面不适应,月子里常常会出现一些负面心理。这种表现通常为孤独无助、委屈伤心、生活懒散,容易造成产后抑郁的发生。

我们要找出产妇心理纠结的地方,针对这些问题进行开导。比如担心孩子什么时候才能长大,可以告诉她现在的任务就是睡够、吃好、恢复好身体;如果是与长辈沟通出现问题,家属也要帮助做好长辈这边的工作。